As 5 Principais Causas de Dor Lombar e Como Lidar com Elas

1) Dores musculares e posturais

A pandemia fez com que muitas pessoas ficassem mais sedentárias, passando mais tempo em casa e se movimentando menos.

A falta de atividade física, aliada a posturas inadequadas durante o trabalho, contribui para o aumento da dor lombar relacionada ao sedentarismo.

• Como lidar: Aumentar a atividade física, melhorar a postura e realizar pausas frequentes durante o trabalho são essenciais para prevenir e aliviar dores musculares e posturais.

2) Hérnias de disco

A hérnia de disco é uma condição na qual o disco cartilaginoso entre as vértebras se desgasta e se torna mais frágil, podendo deslocar seu conteúdo. 

O envelhecimento dos discos pode levar à dor lombar e, em casos de compressão do nervo, à dor irradiada ao longo da perna, conhecida como lombociatalgia.

• Como lidar: Manter-se ativo, fortalecer os músculos da região lombar e seguir recomendações médicas podem ajudar no tratamento e prevenção de hérnias de disco.

3) Espondilolistese

Espondilolistese é o escorregamento de uma vértebra sobre a outra, podendo ocorrer em qualquer idade. 

Em crianças, geralmente é causada por um defeito ósseo, enquanto em idosos pode ser resultado do afrouxamento das articulações.

• Como lidar: O tratamento da espondilolistese varia de acordo com a causa e a gravidade. Exercícios específicos, uso de coletes ou órteses e, em casos mais severos, cirurgia podem ser indicados.

4) Doenças inflamatórias

As doenças inflamatórias, como a espondilite anquilosante, são causas de dor lombar, principalmente em jovens. 

Essa condição pode causar dores crônicas e acordar o paciente durante a noite.

• Como lidar: O diagnóstico e tratamento das doenças inflamatórias são feitos por meio de exames de sangue e acompanhamento médico especializado. O uso de medicamentos e terapias específicas podem ajudar a controlar a inflamação e aliviar a dor.

5) Doenças não relacionadas à coluna

Algumas condições médicas não relacionadas diretamente à coluna podem causar dor lombar. 

Entre elas estão os cálculos renais e doenças renais em geral ou distúrbios ginecológicos, como a endometriose.

• Como lidar: Para tratar a dor lombar causada por essas condições, é fundamental buscar o diagnóstico e tratamento correto da doença subjacente. Consulte um médico para receber orientações específicas para cada caso.

Conclusão: sobre as causas de dor lombar

A dor na região lombar pode ter várias causas, e é crucial identificar e tratar a causa específica para obter alívio. 

Seja por meio de mudanças no estilo de vida, como aumentar a atividade física e melhorar a postura, seja através do tratamento médico especializado, é possível enfrentar e controlar a dor lombar em muitos casos.

Lembre-se sempre de procurar a orientação de um profissional de saúde ao lidar com a dor lombar, para que você possa receber o diagnóstico e tratamento adequados. 

A prevenção e o cuidado com a saúde são fundamentais para evitar complicações e aumentar as chances de uma vida mais saudável e sem dor.