Você já ouviu falar que, conforme ficamos mais idosos, vamos encolhendo?
Você já ouviu falar que, conforme ficamos mais idosos, vamos encolhendo?
Este é um processo natural do envelhecimento que está relacionado com a nossa coluna vertebral.
A coluna possui 23 discos intervertebrais que são comprimidos ao longo do dia devido peso do corpo e perdem uma parte de seu fluido interno. Quando dormimos, estes discos reabsorvem o fluido e recuperam seu formato original.
Então, a primeira curiosidade é que, ao longo do dia, perdemos um pouco da nossa altura e ficamos mais baixos e, quando repousamos, recuperamos esta altura!
Porém, conforme a idade chega, esta regeneração ocorre de maneira reduzida, fazendo com que os discos percam sua altura ao longo do tempo.
Além disso, os ossos da coluna também sofrem alterações e desgastes, gerando uma redução no tamanho das vértebras.
Esses fatores podem fazer com que uma pessoa perca até 5 cm de sua altura ao longo da vida. Porém, é importante estar atento, pois reduções bruscas na altura podem indicar problemas de saúde, como a osteoporose.
Para envelhecer de forma saudável e manter a vitalidade dos músculos e da coluna será importante praticar exercício físico regularmente e ter uma dieta rica em vitamina D e cálcio.
Porém, esteja tranquilo e aceite com bom humor as mudanças que a idade trará ao seu corpo. Isso significa que você está envelhecendo de forma saudável e aproveitando tudo que a vida tem para lhe oferecer!
Como você tem lidado com o envelhecimento? Numa boa ou com algumas preocupações?
Informações retiradas de artigo científico publicado no Journal of Biomechanics 38 (2005) 1972–1983.
Dr. Fernando Sanchez
Ortopedia e Cirurgia da Coluna
CRMSP 168375 | RQE 76647
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Dr. Fernando Sanchez
Ortopedista Especialista em Coluna em São Paulo
- Médico pela Faculdade de Medicina (FM) da Universidade de São Paulo (USP);
- Residência Médica em Ortopedia e Traumatologia pelo Instituto de Ortopedia e Traumatologia (IOT) do Hospital das Clínicas (HC) da FM-USP;
- Médico Preceptor dos Residentes do IOT-HCFMUSP e da Graduação da FM-USP;
- Médico Contratado Hospital Israelita Albert Einstein;
